备孕期的饮食与受孕时机注意事项

菠菜与备孕期饮食

菠菜是一种能同时补充多种营养的蔬菜，有助于促进人体生长发育、增强身体抗病毒能力。其含有的胡萝卜素可维护正常视力和上皮细胞健康，对小孩子身体发育也有促进作用。然而，备孕期间不能吃菠菜。人们以往认为菠菜含铁丰富，可作为孕期预防贫血的佳蔬，但实际并非如此。而备孕时应增加钙和铁的吸收，否则会影响胎儿生长发育，所以备孕期间需选择其他含铁食物。

备孕期不宜怀孕的时间段

• 蜜月期：蜜月时夫妻感情深厚、情绪佳，但刚举办完婚礼身体劳累，外出游玩作息不规律，不利于怀孕。此时精子和卵子质量较差，易导致胎儿虚弱不健康，应避免在此时期受孕。
• 患病期：父母患病期间怀孕，会使精子和卵子质量下降，胎儿体质较弱，可能诱发先兆流产或导致先天性疾病。所以备孕时夫妻要保养身体，为生育健康胎儿创造条件。
• 情绪压抑时：夫妻情绪压抑闷时，男性精子质量下降，女性雌性激素分泌失调。此时怀孕会使胎儿躁动不安，甚至引发流产。因此，夫妻保持心情愉悦，利于胎儿健康。

综上所述，备孕时不能吃菠菜，应选择其他含铁食物；若备孕期夫妻一方患病或情绪不佳，不宜在此阶段受孕，以保障胎儿健康。