备孕不应该吃什么食物

备孕期间的饮食禁忌

民间有说法称，若某种物种数量难以控制，交给中国吃货就能解决，似乎在中国吃货面前没有吃不绝的东西。中国人对美食的热爱近乎痴狂，就连准妈妈们在孕期也在健康与美食间权衡。那么，备孕期间不应该吃哪些食物呢？

不宜食用的食物

• 咖啡：咖啡俨然成了现代事业型女性的象征，不少职业女性一天不喝咖啡就觉得少了些什么。然而，咖啡是育龄女性备孕期间不宜食用的食物之一。有调查显示，咖啡对受孕有直接影响，平均每日饮用一定量咖啡的女性，怀孕几率远低于不喝咖啡的女性。
• 胡萝卜：虽然胡萝卜是常见且对身体有益的食材，但过量食用不利于女性怀孕。有些人每餐都吃胡萝卜，实际上它具有一定避孕功能，大量摄入会导致闭经或影响卵巢正常排卵。
• 辛辣食品：很多女性无辣不欢，但备孕期间辛辣食品也需谨慎。辛辣食品可能导致消化功能紊乱，不利于备孕。
• 黑米：黑米可能导致女性不孕不育，因此不宜连续过量食用。黑米等粗粮含有高纤维，会扰乱女性荷尔蒙平衡，摄入越多，怀孕几率越小。研究人员发现，高纤维食物不仅会使荷尔蒙水平下降，还会导致排卵停止。
• 其他：腌制食物、酒精、霉变食物等也不适合备孕期间食用，这些食物会对宝宝产生不良影响。

适宜的饮食建议

备孕期间可多吃富含营养的蔬菜水果，对宝宝健康有益。

总之，备孕期间需注意饮食禁忌，避开不利于受孕和胎儿健康的食物，选择营养丰富的食物。