备孕期间男性饮酒及注意事项

备孕是双方责任

备孕是男女双方共同的责任，但部分男性存在抽烟喝酒的不良习惯，致使女方难以受孕，还将责任归咎于女性。实际上，男方在备孕中至关重要，精子质量不合格会大幅降低受孕几率。

备孕期间男性能喝酒吗

备孕期间男性不能喝酒。酒精成分会使精子活力下降，即便受孕成功，胎儿也有畸形风险。为了胎儿健康和早日实现爸爸梦，男性应戒酒，以负责态度孕育生命。

备孕期间的注意事项

1. 达到理想体重：尝试怀孕时，应让体重接近推荐值，过重或过轻都会降低受孕几率。调整饮食或健身计划前，需咨询医生。若体重过重，合理膳食应包含低脂、高纤维食物，同时配合运动。速成节食法不可取，会耗尽体内营养。
2. 遵循健康的饮食计划：健康饮食要膳食均衡，避免高脂肪、高糖食物，如蛋糕、饼干等。备孕期间膳食应多样化。
3. 补充维生素：虽然均衡膳食能满足大部分营养需求，但医生建议备孕阶段服用维生素补充剂。
4. 摄取大量叶酸：男女都需要更多叶酸，它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病等疾病发生风险，减少宝宝神经管出生缺陷几率。富含叶酸的食物有深绿叶蔬菜（菠菜、甘蓝、豌豆苗、油菜等）、柑橘类水果、坚果、全麦食品、糙米、强化面包和麦片等。

备孕期间，男女双方应加强沟通，达成思想共识，可通过旅行调整心情至最佳状态，同时养成早睡早起的好习惯，这样有助于孕育更开朗活泼的宝宝。

结论：备孕期间男性不能喝酒，男女双方都需遵循相关注意事项，共同为孕育健康宝宝努力。