备孕期吃什么菜好

怀孕是两个人的事情，想要有健康宝宝出生，就要夫妻双方做好备孕工作，只有健康的精子与卵子结合，才会有梦想成真的可能。现在人们为了怀上健康宝宝，对于饮食方面格外重视。备孕期吃什么菜好？下面一起了解下。

备孕期吃什么菜好

蛋类：蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

果仁类：果仁能够促进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽能激性，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

备孕期男士吃豆芽菜好吗

豆芽中含有丰富维生素和膳食纤维，有助于改善酸性体质，调节身体酸碱平衡，还能防止便秘。豆芽菜中脂肪含量低，常吃可以降低血糖血脂，达到减肥的功效。所以备孕期间，男士经常吃豆芽菜是完全没有问题的。

但需要男士注意的是，这种豆芽是不可吃的，那就是市场上某些不法商贩出售的毒豆芽。毒豆芽与正常豆芽的区别是：毒豆芽无根，或者说根须很短，正常豆芽根须完整；毒豆芽因为添加剂的原因有异味，正常豆芽没有，味道就是豆子味;毒豆芽一般比较胖短，正常豆芽细长。

选择适合的食物，会增加受孕成功率，同时也是宝宝健康的保障。备孕期吃什么菜好？生活中可以吃的菜有很多，合理安排饮食，自己身体健康，才会有宝宝顺利出生。在选择食物时要慎重，另外生活中一些陋习也是需要改正的。