备孕期间的饮食注意事项

备孕期间为何不宜喝咖啡

备孕期间，女性的饮食需格外注意，应避免食用对胎儿不利的食物。咖啡是日常生活中常见饮品，但备孕期间尽量别喝。咖啡中含有的咖啡因能使人体兴奋，还会在一定程度上改变体内内分泌。若过量饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，会影响女性生理健康。咖啡因可改变女性体内雌、孕激素的比例，还会间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。虽然偶尔喝一次咖啡通常没问题，不用过于担心，但仍建议备孕期间避免食用含咖啡因的食物。

备孕喝了咖啡怎么办

如果只是少量饮用咖啡，一般没什么影响，后续注意不再饮用即可。

备孕可以喝茶吗

喝茶有助于精子与卵子结合，与其他饮料相比，能让女性受孕机会增加一倍。而且茶汤中富含锰元素，对男性的生殖与生育也有帮助。所以，女性备孕期间可以喝茶，但夜间应少喝，以免引起失眠。

总结

为了胎儿健康，备孕女性要适当改变饮食习惯，保持良好的作息规律。