怀孕两个月吃什么好

怀孕两个月的准妈妈都是会格外注意饮食的，因为对于她们来讲，刚刚怀上宝宝一不小心可能就会失去。因而，一般准妈妈在知道自己怀孕之后，都会制定一套合理的健康的饮食，以便知道自己该吃什么，不该吃什么食物。

怀孕两个月吃什么好

那么，怀孕两个月的准妈妈应该吃些什么会比较好呢？首先呢，这个时期应该适当地摄入一些叶酸和孕妇奶粉。其次呢，应该从食物当中多摄入钙质、蛋白质等营养食物来促进宝宝的成长，特别对脑部的发育特别重要。

像富含不饱和脂肪酸的核桃，可以适当地吃些。早上的时候，也应该吃些杂粮面包或者粥，另外加一杯牛奶来补钙。不过呢，也要吃些豆制品、鱼虾类、海藻类、蜂蜜等，也是非常好的补脑食物。

怀孕两个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象，如青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。 总之呢，这个阶段宜保持营养的供给以及营养的均衡。

怀孕两个月食谱和做法

下面呢，准妈妈就来学习一些可以在怀孕两个月吃的食谱和做法吧，也就不用担心天天吃什么而烦恼啦。

（1） 红豆燕麦粥

做法：前晚应该将红豆浸泡，或者是当天用热水浸泡红豆约1个小时后，把红豆、大米放入锅中同煮至粥、红豆熟烂，然后将燕麦、盐、油倒入再煮3分钟即可吃了。

（2） 清蒸鲈鱼

做法：将鲈鱼清洗干净去鳞，并且在鱼身上割上几道以便入味。然后加入生抽、耗油、植物油、盐抹上鱼身，再切几块生姜插进鱼肚、割开的鱼肉间，撒些葱、香菜在鱼身上，然后放入蒸炉中蒸7-8分钟后用筷子戳一下鱼肉，如果是松软即可食用了。

（3） 萝卜猪骨汤

做法：将萝卜切块，猪骨斩块，两种食物加上红枣同时放入煮好开水的锅中，待萝卜煮至松软即可调味出锅了。

以上是一些简单的怀孕两个月的食谱和做法，希望能够对准妈妈有所帮助。不过呢，在吃方面，建议准妈妈不要吃太多，营养均衡就好。