备孕与孕期熬夜的危害

在现代生活中，电子设备无处不在，人们睡前往往会玩一玩，一不小心就容易沉迷其中，导致熬夜难以入睡。而熬夜，尤其是在备孕和孕期，对女性及胎儿的健康有着诸多不良影响。

备孕前熬夜的危害

• 影响怀孕几率：长期熬夜会影响免疫系统功能，对于女性而言，经常熬夜会导致内分泌紊乱，影响正常月经周期，严重时可能导致不孕；对于男性，经常熬夜会影响精子质量，进而影响怀孕。因此，若想顺利怀孕，应养成良好生活习惯，按时作息，调理身体。

孕期熬夜的危害

1. 胎儿易血虚：晚上是内脏休息、排毒时间，尤其是晚上11点到3点是肝胆造血时段。怀孕本身耗气血，若孕妈在此期间熬夜，不能好好休息，胎儿和孕妈都易出现血虚状况。
2. 影响胎儿发育：孕妈长期熬夜，生物钟颠倒，易情绪激动、精神紧张，甚至有血压升高风险，还会造成内分泌紊乱。内分泌紊乱会影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育。
3. 影响宝宝生物钟和出生后的生活习惯：胎宝宝在28周时就能通过孕妈咪的活动及其他信息感知昼夜周期。若孕妈咪经常熬夜，宝宝的生物钟会受影响，不利于养成良好睡眠习惯。宝宝出生后也较容易爱哭闹、易怒、烦躁焦虑。

综上所述，无论是备孕女性还是怀孕的准妈妈，都应控制自己，避免熬夜，养成良好生活习惯，这对自身和宝宝的健康都十分有益。女孩们也应杜绝熬夜，早睡早起。