备孕及怀孕相关注意事项

备孕期间能否吸烟

怀孕早期是胚胎发育的关键阶段，此时要避免接触任何对怀孕有不良影响的因素，烟酒就在其中。烟草及其烟雾中的有害物质会通过人体吸收进入血液循环，且吸烟时间越长，血液中有害物质浓度越高。研究表明，孕妈妈吸烟生出缺陷儿、畸形儿的比例比不吸烟孕妈妈高出约2.5倍。所以，准备要宝宝的妈妈们应尽早戒烟，一般需在受孕前3 - 6个月尽量减少吸烟量，为宝宝创造良好的孕育环境。

备孕期间的注意事项

• 适当运动：适当运动可提高女性身体素质和卵子质量。女性可选择自己喜欢的运动方式，有规律地进行锻炼，为怀孕奠定基础。
• 及时补铁：每次月经会使女性经血带走大量铁元素，及时补铁有助于保证卵子质量。可多食用菠菜、动物肝脏等含铁量高的食品。
• 保持心情舒畅：都市女性生活压力大，易导致内分泌失调。备孕期间保持良好心情很重要，应适当放松，减缓压力。

怀孕后戒掉坏习惯有利于孩子健康成长。若想拥有健康宝宝，就需戒掉不良习惯，学习相关知识能为自身和宝宝的健康提供更多保障。

结论：备孕和怀孕期间需注意诸多事项，戒烟、运动、补铁、保持好心情等都对孕妇和宝宝健康至关重要。