备孕与维生素B2相关知识

备孕的目的及注意事项

备孕旨在提高怀孕几率，孕育健康宝宝。备孕期间有诸多注意事项，许多习惯会影响怀孕。一般父母在备孕时会补充叶酸、钙等物质，以利于宝宝健康。

备孕吃维生素B2的好处

研究表明，女性怀孕前缺乏维生素B2，易引发各种炎症，影响受孕。因此，备孕期女性可适当补充维生素B2。机体缺乏维生素B2会引起物质代谢紊乱，导致口角炎、皮炎、舌炎、阴囊炎及角膜炎等症。正常成年人机体内维生素B2贮藏量不大，人体维生素B2需要量与热能代谢有关，每消耗1000千卡热能，需维生素B2 0.5克，成年人每日需要1.2 - 1.5毫克。

适合吃维生素B2的人群

• 妊娠中、哺乳期及服用避孕药的妇女需更多维生素B2。妊娠期间需1.6mg，哺乳头6个月摄取1.8mg，之后6个月为1.7mg。
• 不常吃瘦肉和奶制品的人应增加摄取量。
• 长期处于精神紧张状态的人需补充复合维生素B2。
• 建议成人每日摄取量男性1.3mg，女性1.1mg。

备孕其他注意事项

备孕吃维生素B2对孕妇益处大，身体缺乏易引发炎症。备孕期间要注意营养均衡，戒烟戒酒，否则会降低父亲精子质量，影响怀孕。

结论：备孕期间适当补充维生素B2有益，同时要注意多方面的备孕事项以提高受孕几率和孕育健康宝宝。