备孕及孕期饮食注意事项

备孕期间能否喝胎菊

备孕是重要时期，虽不像怀孕时需极度小心谨慎，但也有诸多注意事项。调理好身体，更利于受孕和孕育胎儿。对于经验不足者，常关心备孕期能否喝胎菊。一般来说，备孕期可以适量饮用胎菊，但孕期建议多喝白开水、纯牛奶，多吃蔬菜水果，避免喝饮料及食用含添加剂、防腐剂、色素的饮品。

孕期饮食禁忌

怀孕初期，女性应避免食用辛辣刺激性、生冷食物，如螃蟹、生蚝等寒性大的食物，以及活血化瘀的食物或药物。同时，桂圆、山楂、皮蛋、陈皮、草果、辛辣刺激性食物和咖啡等也应少吃，过多摄入这些食物可能导致流产。孕妇宜多吃水果、蔬菜及含蛋白质高的食物，饮食以清淡、温性为主。

备孕期间饮食建议

备孕期间饮食要多加注意，杜绝不健康饮食，养成良好生活习惯。饮食应以营养丰富、利于消化为主，可适当多吃新鲜蔬菜水果和五谷杂粮，这些食物所含成分对身体有益。

结论：备孕和孕期在饮食上都有严格要求，合理饮食对母体和胎儿健康至关重要。