经期喝茶有什么影响

女性经期喝茶的影响及建议

很多女性有每日喝茶的习惯，但在经期，不少人认为喝茶会带来不利影响。以下是经期喝茶可能产生的影响：

• 加重铁分子流失量：人体合成血红蛋白的重要元素铁元素每天会有一定量流失。女性月经期间，随着血液大量流失，铁元素流失比往常更多。茶叶含50%鞣酸，会与食物中铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收，茶越浓，人体对铁分子吸收力越低。
• 加重便秘症状：部分女性经期因黄体激素分泌会伴有便秘现象。茶中鞣酸能减慢肠蠕动，使大便滞留在肠道。
• 容易导致食欲不振：单宁有收敛作用，能抑制人体消化液分泌，易出现经期食欲不振、大便秘结等症状。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收阻碍作用越大，餐后饮茶更为明显。
• 加重经期不适症状：女性经期因神经内分泌调节功能改变，常伴有不同程度精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。茶中咖啡碱、可可茶碱等物质使人兴奋，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

综上所述，女性经期最好不要喝茶，因为茶叶中的鞣酸会加重铁质流失和便秘症状，单宁易导致食欲不振，喝茶还会加重经期不适。