备孕期间能否吃猕猴桃及相关益处

备孕饮食注意与猕猴桃的疑问

备孕期间有诸多注意事项，很多食物会影响怀孕。为提高怀上健康宝宝的几率，备孕的男女通常会补充叶酸、维生素E等。水果富含维生素，其中就有人会问：备孕期间可以吃猕猴桃吗？

备孕可以吃猕猴桃

备孕期间是可以吃猕猴桃的。猕猴桃是滋补果品，除含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素外，还含有其他水果少见的营养成分，如叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C含量是柳橙的2倍，营养价值远超其他水果。

备孕吃猕猴桃的好处

• 治疗坏血病：每天一杯猕猴桃饮料，一个月内可改善肤色和质地。其含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。
• 抗糖尿病：猕猴桃含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它能刺激孤立组细胞分泌胰岛素，降低糖尿病患者的血糖，其粉末与苦瓜粉混合还可调节血糖水平。
• 增加头发活力：若头发稀疏无光泽，可用猕猴桃汁洗头发一周。把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中，然后和普通自来水混合使用。

备孕综合建议

备孕可以吃猕猴桃，且对孕妇益处颇多。备孕期间需注意多补充叶酸和维生素，猕猴桃富含维生素，对孕妇很有好处。此外，备孕期间一定要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。

结论：备孕期间吃猕猴桃有益，同时要注重综合的健康生活方式。