夏日冲凉：皮肤瘙痒应对与正确冲凉方法

冲凉后皮肤瘙痒的应对方法

夏天天气炎热，人们常常汗流浃背，下班回家冲凉成为每日必做之事，甚至有人一天冲两到三次澡。然而，部分人冲凉后会出现皮肤瘙痒症状。皮肤瘙痒是一种无原发皮疹但有瘙痒感的皮肤病，属于神经精神性皮肤病，是皮肤神经官能症疾患，分为普通型和过敏型。

• 避免不当止痒方式：应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴。内衣应选择柔软松宽的棉织品，避免羽绒、尼龙及毛织品贴身穿戴。
• 药物与饮食调节：可结合实际情况服用一些抗过敏药物，饮食上少吃上火食物。若症状仍未缓解，应前往专业皮肤科问诊。

正确冲凉的方法

• 水温与时间控制：冲凉时水温以24至29℃为宜，不宜使用温度过低或过高的水。洗浴时间不宜过长，盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，以防皮肤表面脱水。
• 清洁用品选择与使用：若皮肤不是很油，选择中性的浴液和香皂，不必天天使用，隔两三天用一次。且在身体上停留时间不宜过长，要冲洗干净，避免伤害皮肤。
• 皮肤保湿：洗完澡后，全身涂抹润肤露，防止表皮水分挥发，预防干燥瘙痒症的发生。

通过了解上述冲凉后皮肤瘙痒的应对方法和正确冲凉方法，正确调整冲凉方式，一般可避免皮肤瘙痒症状。若症状仍存在或较为严重，应及时就医。