O型腿的改善与成因

O型腿受关注的原因

在人们观察外貌时，腿部往往是第一眼关注的部位之一，且我国大众普遍偏爱腿长的美女。因此，良好的腿型能为外貌加分不少，而O型腿却严重影响美观，成为很多人的困扰。

O型腿的改善方法

1. 锻炼法：双脚分开与肩同宽，双足稍微内扣，膝关节往内扣，做蹲起动作，无需完全蹲下去。20次为一组，每天做2 - 4组，坚持一个月会有明显改善。
2. 改善走路姿势：养成良好的走路姿势有助于改善O型腿。
3. 夹紧动作：一有空就做夹紧动作，对改善腿型有帮助。

O型腿的成因

O型腿主要是因为患者在站立和走路时，习惯用腿外侧肌肉用力，内侧肌肉用力不足，导致腿部肌肉发育不匀称，外侧肌肉多，内侧肌肉少，使腿部肌肉轮廓线弯曲，形成O型腿。

总结与建议

出现O型腿可按上述方法调整。由于O型腿影响美观，日常生活中要注意走路姿势，这在很大程度上能避免O型腿的形成。

结论：通过锻炼、改善走路姿势等方法可改善O型腿，平时注意走路姿势能有效预防。