痛经不能吃什么

痛经女性的饮食禁忌

很多女性在月经来临之际会面临痛经困扰，严重时甚至生活无法自理。其实，月经期间合理饮食有助于缓解痛经。以下为您介绍痛经不能吃的食物：

• 生冷寒凉食品

  女性平时或经期嗜食寒凉生冷食品，血遇寒则凝，导致血行受阻，引发痛经。此类食品有各类冷饮、冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜，以及螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子等海鲜，还有梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等水果。

• 酸涩食物

  酸性食品味酸性寒，有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血畅行和排出，痛经者应忌食。常见的酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜，以及石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等水果。

• 刺激性食物

  部分痛经病人由湿热蕴结胞宫所致，食用辛辣温热之品会加重盆腔充血、炎症，或使子宫肌肉过度收缩，加重痛经。辛辣温热之品如辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等。此外，含咖啡因的饮料也属刺激性食物，咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳、乳房胀痛，大量消耗维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、烦躁、易怒状态，加重痛经。

• 乳酪类食物

  痛经女性应慎吃乳酪类食物，如牛奶、起司、酸奶等。这类高脂肪食物会破坏人体对镁的吸收，消化时消耗大量矿物质，从而引发或加重痛经症状。

总之，痛经女性在经期需注意避免食用生冷寒凉、酸涩、刺激性食物以及乳酪类食物，以减轻痛经症状。

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