备孕前泡什么茶喝好

备孕女性的饮茶与饮品选择

备孕前适合喝的茶

部分女性日常有饮茶习惯，茶类多样，如红茶、绿茶、花茶、白茶、乌龙茶等，口味和功效各异。备孕前期，应尽量避免饮用红茶、乌龙茶等，因为这类茶叶咖啡因含量高，会使中枢神经兴奋，常饮会导致睡眠质量下降、易失眠。适量饮用绿茶没问题，绿茶含锌、锰等多种微量元素，对备孕前期身体有益。但不要饮浓茶，也不要在睡前喝，建议上午喝茶，下午尽量不喝，以保障晚上的睡眠质量。

适合备孕前的其他饮品

• 哈密瓜香蕉汁：具有平衡血糖的作用，适合备孕妈妈。将香蕉和哈密瓜按大概一根香蕉配100克哈密瓜的比例去皮、切块，放入搅拌机，可稍加一点凉水搅拌。
• 卷心菜梨汁：能润肺健脾、养胃护胃。准备2个梨、半只柠檬、少量蜂蜜和水，把梨削皮、切块，卷心菜切片，将切好的梨和卷心菜与蜂蜜、柠檬和少量水一起搅拌即可。
• 菠菜汁：可提高人体免疫能力、预防感冒。准备数棵菠菜、金针菇、5根葱白、适量蜂蜜和凉开水，将菠菜、金针菇、葱白和凉开水倒进搅拌机，可根据口味加蜂蜜。
• 牛奶油菜汁：有降血压、活血化瘀的功效。准备油菜、西芹、牛奶、适量蜂蜜，将油菜和西芹切段，放进搅拌机搅拌成汁，依个人口味加蜂蜜。

综上所述，备孕前喜欢喝茶的女性依然可以喝茶，但以饮用绿茶为宜，同时要注意补充叶酸，增加营养，适量锻炼，做到饮食合理和作息规律。