30岁雌激素低的应对方法及补充雌激素的食物

女性的卵巢作为分泌雌性激素的重要器官，代表着女性的根本。卵巢健康时，雌性激素分泌增多，对女性的皮肤、身体等诸多方面有益，因此卵巢保养至关重要。那么30岁雌激素低该怎么办呢？

30岁雌激素低的解决办法

1. 药物治疗：雌激素低可通过吃黄体酮进行治疗。
2. 饮食调理：注意饮食营养，多吃豆类食物，补充大豆异黄酮。
3. 就医检查：雌性激素低可能是身体出现疾病所致，需到医院进行妇科检查，明确病因后针对性治疗。

可补充雌性激素的食物

• 坚果类：可多食用核桃和松仁。
• 豆类：多吃黄豆、黑豆、黑米等豆类物质。
• 薯类：红薯不仅能补充雌性激素，还有白嫩皮肤的作用。
• 其他：可食用豆腐、葵花籽等。

雌性激素是女性的专属特征，分泌充足对女性身体和皮肤有很大好处，雌激素低需要治疗。生活中有很多食物可补充雌性激素，雌激素低的朋友不妨一试。