练瑜伽大腿拉伤的应对方法

瑜伽运动受到不少女性朋友甚至部分男性朋友的喜爱，但在缺乏专业人士指导或动作不到位的情况下，很可能会引发腿部拉伤，让人头疼且不知所措。下面介绍练瑜伽大腿拉伤后的解决办法。

休息调养

大腿拉伤期间，应停止瑜伽运动，以防加重拉伤。尽量多卧床休息，减少走动。俗话说“伤筋动骨一百天”，虽不必卧床一百天，但至少要休息到疼痛消失，才能重新开始瑜伽锻炼。

使用外用药

在扭伤期间，可使用促进软组织修复的药膏。这类药膏既能促进拉伤部位恢复，又能缓解疼痛，是个两全其美的办法。

及时就医

若疼痛剧烈或腿部无法抬起，务必及时就医。这种情况可能不只是简单的拉伤，需要进一步检查以确认病情，不可拖延。

贴化瘀膏药

贴专门的化瘀膏药也是不错的选择，此方法老少皆宜。

总之，大家了解练瑜伽大腿拉伤的应对方法后，在做瑜伽前一定要做好韧带拉伸，避免受伤。希望拉伤的朋友能早日康复。