女性怀孕前后体重管理

怀孕前体重偏胖问题及应对

很多女性孕前身材苗条，但孕期饮食丰盛，几个月内体重剧增。实际上，孕前体重过胖也会影响怀孕。过于骨感的女性易营养不良，子宫内膜像贫瘠土壤，受精卵难着床；而女性太胖同样难怀孕，即便怀孕也会面临各种风险。所以孕前体重需控制，既不能太胖也不能太瘦。

体重过重的女性控制体重，主要是控制糖类食物和脂肪含量高的食物摄入，米饭、面食等主食不要超过每天标准供给量。可根据医生建议，通过自我调节饮食量来减轻肥胖，切勿用节食或吃减肥药的方式。女性太瘦，脂肪量不足会导致内分泌紊乱，雌激素水平低下，不易受孕。

怀孕期间体重偏胖问题及应对

孕期孕妈妈体重上升处于高危期，后期尤为严重。若体重增加过多，平时应注意营养摄入，减少油脂摄入。孕妈要尽量保持饮食分量，若想吃甜点，应减少正餐饭量，增加配菜，保证营养搭配，避免体重过度上升。体重过重不仅影响孕妇自身，还会导致胎儿过重，增加生产风险。

结论

无论孕前还是孕后，女性都应关注体重，平衡体重。太瘦或太胖都影响怀孕，正常体重才是最佳身体状态，受孕几率更大。