高血压分级与护理知识

随着生活水平的提高，人们饮食趋向高热和高脂，且缺乏锻炼，导致糖尿病、高血压等慢性病患者增多，尤其是高血压。高血压是无法根治的慢性疾病，会引发诸多并发症，且有轻重之分。以下是高血压分级及护理的相关内容。

高血压分级

理想血压为120/80mmHg，正常血压在130/85mmHg以下，130 - 139/85 - 89mmHg为临界高血压（正常高限）。具体分级如下：

• 高血压Ⅰ期：血压范围140—159/90—99mmHg，机体无任何器质性病变，只是单纯高血压。
• 高血压Ⅱ期：血压范围160—179/100—109mmHg，有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态。
• 高血压Ⅲ期：血压180/110mmHg以上，有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能危及生命。

此外，按舒张压划分：

• 轻度高血压：舒张压在12.6～13.8kPa(95～104mmHg)之间，且无靶器官损害。
• 中度高血压：舒张压在13.9 - 15.2Kpa（105 - 114mmHg）之间。
• 重度高血压：舒张压≥15.3kPa(115mmHg)。

高血压护理

• 控制体重：身体脂肪堆积过多有害，较轻体重有助于血管调节血压。多数高血压患者身材超标肥胖，需控制体重。但不能突然进行剧烈运动，可选择慢跑、散步等低强度锻炼方式，每次运动至少持续半小时，最好每天运动，若不行一周至少运动四到五次。不建议清晨运动，最好傍晚运动，且不要空腹运动或饭后马上运动。
• 保持良好作息和心态：高血压患者要养成规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠和良好睡眠质量，因为好睡眠有助于降低血压。每天早睡早起，清晨空腹喝一杯水可降低血糖浓度。患者要保持愉悦心情，避免情绪大起大落，尽量保持舒畅豁达的状态。
• 正确用药：高血压是慢性病，需控制血压，常需服用降压药。但不能随意服用，不能凭感觉自行增减或停药，要遵医嘱，按医生建议的用量和时间服药。按时去医院检查，医生会根据患者状况调整药量或换药，患者不可自行换药或停药，否则会危害身体健康。

了解高血压分级和掌握正确的护理方法，对高血压患者控制病情、提高生活质量至关重要。