母乳妈妈如何增加奶量

新生儿出生以后，宝宝的喂养成为了很重要的问题了，而不少的妈妈为了宝宝的健康都会坚持母乳。但也并不是所有的妈妈都有足够的母乳提供给孩子的，那么母乳妈妈如何增加奶量呢？

1、放松心情。如果母乳妈妈没有足够的母乳给孩子，心情上一定会很糟糕的，尤其是还在坐月子的妈妈，如果经常把不愉快的心情积压下来就容易出现抑郁。这样的心情也会影响到乳汁的分泌的。因此，妈妈不管遇到什么都要放松自己的心情，不要给予自己过大的压力。

2、多吸收营养。有些妈妈母乳不足是因为吸收的营养不够。对于母乳妈妈的日常饮食要做到营养均衡，多吃蛋白质丰富的食物，多喝汤水，这些都能够促进母乳的分泌的。

3、注意哺乳的姿势。有时候哺乳的姿势不正确也会影响乳汁的分泌。在哺乳的时候，妈妈应该要环抱起宝宝，让宝宝能够含住整个乳头和部分的乳晕才是正确的。

4、让宝宝多吸吮乳房。不少的妈妈乳腺堵塞才会导致乳汁分泌不足，而宝宝的吸吮能力足够让乳腺变得畅通，因此，妈妈应该多让宝宝吸吮乳房，这样乳汁才能够分泌的更多。