O型腿变直方法及注意事项

O型腿在穿着肥裤子时不太明显，但穿铅笔裤会十分凸显，给很多人带来生活困扰。因此，人们常思考O型腿能否变直这一问题。O型腿能否变直取决于其程度，轻度O型腿可通过一些方法矫正，严重的则需去专业医院做手术。

轻度O型腿变直方法

1. 靠墙伸展：脚底贴着墙根，伸出双臂去抓脚踝，反复做10次。
2. 桌前直腿：坐在办公桌前时，伸直腿呈“L”型，每3分钟一次，中间休息1分钟，空闲时多做几次。
3. 下蹲起立：双脚分开与肩同宽，双足及膝关节做内扣状，做下蹲和起立动作，20次为一组，每天多做几组，坚持几个月效果明显。

走路姿势调整

O型腿主要是平时走路姿势不注意导致的。正确走姿为身体直立，收腹直腰，双臂自然摆动，脚尖向正前方伸出，跨步不大。刚调整时可能不适应，像孩子学走路，但坚持一段时间或许会有很大效果。另外，平时多用力夹紧双膝，腿型也会改变。

总之，轻度O型腿通过合适方法和正确走路姿势调整有望变直，严重者则需就医手术。