月经期间怎样调宫寒

如果女性有宫寒的症状，不仅容易出现痛经或者月经不调的现象，还可能会影响女性正常受孕，致使胚胎无法在子宫内安稳着床，因此患有宫寒的女性总是感到十分苦恼，对此有女性问到小编，月经期间怎么调宫寒？

方法一：饮食调理。对于宫寒的女性，无论是否月经期间都不可以吃太多生冷、寒性的食物或者是冷饮，尽量吃一些温热的食物，另外在月经期间可以多吃一些补气暖身的食物，如坚果、红枣以及花生等，同时在月经结束之后再吃补血食物，如阿胶、鹿角胶等，日常则可以适当煮点当归生姜羊肉汤来调理身体，能改善宫寒体质。

方法二：注意保暖。宫寒的女性在日常一定更要注意腹部的保暖工作，尤其对于长期在空调房间办公的女性，在月经期间还要适时穿衣保暖，避免受冷着凉，另外建议一段时间就要外出休息走走，可以让体内寒气散发出来，最后还要注意不要做有寒气的椅子，如石面或不锈钢面的椅子，以免受寒。

方法三：快步走。宫寒的女性建议日常要多注意运动锻炼，能很好的加快体内血液循环和新陈代谢的速度，可以很好的改善宫寒体质，在月经期间由于不能做剧烈的运动，可以到户外散散步，或者可以在卵石路上行走，可以刺激脚底穴道，起到活络舒筋、调畅气血的效果，使身体变得温暖。