孕妇补锌过量的影响及补锌方法

在科学领域，锌元素属于微量元素，但其重要性不容小觑，孕妇也需要适当补充锌元素。然而，若孕妇补锌过量，会带来诸多不良影响：

• 引发高胆固醇血症：孕妈补锌过多会使体内胆固醇过量，逐渐恶化后可能导致高胆固醇血症，该疾病与心脏病密切相关，会对孕妈的心脏造成伤害。
• 抑制铁的吸收：锌和铁是相克元素，过多的锌会抑制铁的利用，导致身体缺铁。即便服用铁剂，也难以改善因补锌过度造成的严重缺铁现象。
• 损伤肠胃：胃中的胃酸会与锌元素发生化学反应，从而伤害肠胃。
• 生理功能紊乱：会导致生理功能紊乱，新陈代谢功能减弱甚至衰退。

孕妇补锌主要可采用食物补充法，可选择的食物有白菜、南瓜、茄子、鱼类、紫菜等。市场上虽有很多补锌保健品，但食用天然食物更为健康。

结论：孕妇补锌需适量，食物补充是较好的方式，过量补锌会带来多种不良影响。