有助于孩子补钙长高的食物

每个家长都希望男孩子长得高大威猛，女孩子长得苗条窈窕，且孩子身高至少能超过自己。孩子的身高一方面受父母遗传影响，另一方面后天的营养供给也至关重要。以下为您介绍几种有助于孩子补钙长高的食物：

• 黑大豆：大豆本身蛋白质含量就高，而黑大豆的蛋白质含量极其丰富，且脂肪含量很低。多吃黑大豆能有效补充蛋白质，还不用担心发胖。可以将黑大豆与小米一起熬粥，也可制成豆浆饮用，有助于孩子长高。
• 鸡蛋：鸡蛋蛋白中含有充足的蛋白质。虽然蛋黄胆固醇含量较高，但正长身体的孩子可适当多吃鸡蛋，不过并非越多越好，每天保持一两颗即可。
• 牛奶：牛奶含有较多可促进骨骼发育的物质。每天多喝几杯牛奶能让身体摄入充足钙质，利于宝宝骨骼发育和成长。若宝宝不喜欢牛奶的奶腥味，可吃奶酪或喝酸奶替代。

综上所述，合理摄入黑大豆、鸡蛋、牛奶等食物，能为孩子补充营养，助力孩子长高。