经期减肥吃什么食物

经期对于女性来说，身体会发生很多变化，体内激素分泌也是会出现一些变化的，很多女性都是抓住这一点想要在经期减肥，往往可以起到更好的减肥效果，那么经期减肥吃什么食物？

1、海带。海带可以很好地把沉积在血管壁上的油脂刮除，这对于女性减肥来说是非常有好处的，而且海带可以帮助体内毒素的排出，对于女性的身体健康也是有利的。而女性在经期吃海带，也不会影响子宫的健康，是非常好的食物选择。

2、大蒜。关于大蒜大家并不陌生，大蒜不仅是防癌食物，还是减肥的食物，在经期吃大蒜不仅有消炎杀菌的作用，而且还可以帮助减肥，而且还可以为经期提供能量补充，可以说大蒜的好处真的是很多的，经期减肥又为大蒜加上一分。

3、山药。山药可以帮助脂肪排出体外，避免脂肪在血管上的堆积，经期常吃山药可以达到减肥的目的，而且对于女性经期来说，吃些山药，对于缓解痛经、消除疲劳等也是有帮助的，而且山药还容易消化吸收，做成山药粥，味道也是非常不错的，而且还有减肥的功效。