吃什么容易长个子

有助于宝宝长高的食物推荐

每个妈妈都期望宝宝能有较高的身高，尤其是夫妻双方身高都不突出的家庭，更希望借助食物助力宝宝长高。宝宝的身高由父母平均身高和后天发育共同决定。那么，哪些食物有助于宝宝长个子呢？

• 菠菜

  菠菜富含铁和钙，这些营养元素对骨骼的生长发育起着重要作用，尤其是微量元素钙。然而，很多小宝宝不喜欢菠菜的味道。妈妈可以将菠菜榨成汁，用菠菜汁和面包饺子或做面条给宝宝吃，以此增加宝宝的食欲。

• 骨头汤

  若妈妈想通过食物帮助宝宝长个子，骨头汤是必不可少的选择。骨头汤中钙含量较高，像牛骨汤、猪骨汤、鸡骨汤都是不错的选择，妈妈平时可多给宝宝熬制。

• 牛奶

  牛奶也是助力宝宝长个子的食物。妈妈可让宝宝每天早晨和睡前各喝一杯牛奶，它既能促进宝宝发育，又有助于提高睡眠质量。因其营养价值高且能帮助宝宝长高，妈妈应让宝宝多喝。

菠菜、骨头汤和牛奶等食物富含利于宝宝长高的营养成分，妈妈们可合理安排宝宝饮食，助力宝宝健康成长。