减肥能降低胆固醇吗

减肥与降低胆固醇的关系

减肥具有诸多好处，如拥有健康身材、养成科学生活习惯等。甚至有观点认为，减肥对降低三高（高血压、高血脂（高胆固醇）、高血糖）有促进作用。那么，减肥是否能降低胆固醇呢？

一、胆固醇对人体的作用

人们往往对胆固醇“谈虎色变”，但实际上胆固醇分为不同种类。一种是高密度胆固醇，它对人体有积极促进作用，能够保持血管中血液流通顺畅，降低血管堵塞的可能性；另一种是低密度胆固醇，它会造成血栓或者动脉硬化。《疾病的发明者》《中老年保健》等书籍明确指出，低密度胆固醇含量的升高与三酰甘油酸摄入有很大关系。

二、有效降低胆固醇的减肥方式

多项研究表明，三酰甘油含量与胆固醇含量成正比，三酰甘油越高，胆固醇含量可能越高。三酰甘油的主要产生物质——三酰合成甘油因素、合成所需脂肪酸主要来源于葡萄糖的摄入。这意味着葡萄糖摄入越少，胆固醇含量越低。所以，在众多减肥方式中，只有控制饮食、减少糖类摄入这种方式才能降低胆固醇。

结论：减肥不一定都能降低胆固醇，只有通过控制饮食、减少糖类摄入的减肥方式才可能有效降低胆固醇。