补气血的水果有哪些

一般男性是不太容易出现气虚和血血的，之所以会出现气血双虚，一般多数发生在女孩子的身上，因为女孩子每个月都会有例假，每个月都会流失很多血量，再不及时的补充很容易就会造成气血两虚。那么补气血的水果有哪些呢？

1.桑葚。补气血的水果有很多，像桑葚就是有很有效果的，在吃了桑葚之后，体内血红细胞不断的生长，从来就会抑制白细胞减少，因此就可以有效的改善贫血了，经常感觉到头晕的女性就要多吃一些桑葚，就能得到有效的改善。

2.葡萄。不管是紫葡萄还是青的葡萄，这些葡萄都是可以很好的补气血的。因为葡萄里面含有丰富的铁元素，还有其他的维生素，对于女孩子来说一定要多吃葡萄，不仅会对皮肤好，而且还可以改善贫血，所以葡萄也是一种非常好的滋补水果。

3.樱桃。上面的水果都是非常常见的了，不过樱桃就会昂贵了很多，特别是进口的樱桃。樱桃里面的铁量是比上述两种水果都很高的，因此女孩子多吃樱桃的话，就可以预防缺铁性的贫血。樱桃是红色的，所以吃了樱桃之后，皮肤也会变得更加红润。