维生素ad与维d补哪个好

维生素AD与维生素D的选择及功效

如今，越来越多的人意识到补充维生素的重要性，通过摄入充足的营养来保障新陈代谢的正常进行，减少身体受到的各种损害。在补充维生素时，人们需要根据自身需求选择合适的剂量。那么，维生素AD和维生素D该补哪个更好呢？

维生素AD和维生素D本质上都能为身体补充营养，调节免疫功能，预防多种疾病，促进营养吸收。它们对于改善小孩子钙元素缺乏、小儿手脚抽搐等症状有一定作用。

维生素AD可预防佝偻病和夜盲症等症状，其主要代表物质是鱼肝油。许多家长在为小宝宝制定饮食计划时，会将鱼肝油作为重要的营养成分，因为它富含维生素A和维生素D，可适当给宝宝补充。

维生素D可从鱼油中获取，如深海鱼类脂肪，其中主要是不饱和脂肪酸。它能减少低密度脂蛋白，改善血液循环，降低血液粘稠度，预防各种血栓以及脑血管、心血管等疾病，对大人和小孩都有益，可使血液调理功能更稳定。

综上所述，维生素AD和维生素D各有其独特的功效，应根据个人具体情况来选择补充。