维生素AD的作用及功效

维生素AD是人体必需的维生素之一，需在日常饮食中进行一定程度的补充。

维生素A的作用

• 对眼睛发育和视力维护至关重要，是人体眼睛发育和视力维护的必要元素，能有效预防夜盲症，对长期从事电脑作业等用眼过度的人群有较大保护作用。
• 在皮肤方面，蔬菜和水果中维生素A含量较高，它能维护皮肤细胞的正常功能，使皮肤变得细致柔嫩，抚平皱纹并抵抗皱纹产生，也是护肤品制作过程中常用的营养添加元素。

维生素D的作用

• 是骨骼和牙齿发育的关键营养素，其补钙作用促进效果较好，这是大家比较熟知的。
• 在皮肤方面，蛋黄和动物肝脏中维生素D含量较高，对抵抗肌肤炎症有作用，能缓解皮肤病患者如肌肤皮藓、光照性皮炎、牛皮癣等的症状。当皮肤出现伤口、痤疮、粉刺时，涂抹维生素D有促进伤口愈合、抚平疤痕的功效。对于长期受紫外线照射、有黑色素沉淀和紫外线伤害较重的皮肤，有抵抗肌肤衰老的功效。

综上所述，维生素AD在人体的眼睛、骨骼、皮肤等多个方面都发挥着重要作用，日常应注意合理补充。