维生素D：人体不可或缺的元素

维生素D概述

人体的正常运转依赖于各种不同元素，维生素D便是其中为人熟知却又常缺乏深入了解的一种。目前已知维生素D的种类超过10种，因此存在多种化学式。其中对人体较为重要的是维生素D2和维生素D3，二者均被称为维生素D，即营养性维生素，它们可通过紫外线照射生成。

维生素D的作用

维生素D对骨骼健康至关重要，除此之外，它还能降低许多慢性疾病的发生风险。

维生素D的摄入途径

当人体自然合成维生素D不足时，需要从外部摄入，主要包括日常饮食摄入和药物摄入。

缺乏维生素D的后果

人体缺乏维生素D可能会引发一些疾病，如佝偻病。

结论

维生素D是人体必不可少的元素，缺乏它会使身体处于亚健康状态，在疾病防治过程中也需要适当补充。身体机能相互关联、相互影响，需综合平衡地护理身体。