三岁宝宝缺锌怎么办

三岁宝宝缺锌相关问题解析

大多数三岁宝宝已进入幼儿园或即将入园，此时宝宝缺锌会严重影响生长发育、智力发育，导致免疫力下降，引发一系列全身性疾病。那么，三岁宝宝缺锌该怎么办，有哪些症状呢？

三岁宝宝缺锌症状

1. 食欲减退：挑食、厌食、拒食，食量普遍减少，无饥饿感，不主动进食。
2. 异食癖：咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
3. 生长发育缓慢：身高比同龄组低3 - 6厘米，体重轻2 - 3公斤。
4. 免疫力低下：常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗、睡觉盗汗等。
5. 指甲及舌头异常：指甲出现白斑，手指长倒刺，有地图舌（舌头表面有不规则红白相间图形）。
6. 行为及学习问题：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
7. 视力问题：视力下降，易导致夜视困难、近视、远视、散光等。
8. 皮肤损害：外伤伤口不易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹。
9. 青春期性发育迟缓：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女性乳房发育及月经来潮晚；男女阴毛皆出现晚等。

三岁宝宝缺锌解决办法

1. 食补：多吃富锌食品，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。动物性食物含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解产生的氨基酸能促进锌吸收，吸收率约50%；植物性食物所含锌会与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，妨碍人体吸收，吸收率约20%。食物中铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率会降低。日常饮食应保证食物多样化，实现平衡膳食。
2. 药补：须在医生指导下进行。因影响锌吸收的因素多，尤其是厌食孩子难从食物获取足够锌，需药物补充。但锌的有效剂量与中毒剂量接近，使用不当易过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等病症。

三岁宝宝缺锌会出现多种不良症状，可通过合理食补和在医生指导下的药补来改善缺锌状况。