维生素c什么作用_妈妈网小百科

维生素c什么作用

维生素C的作用及获取途径

在人体所需的众多成分中，维生素C是极为重要的一种。尽管其名称简短，但其在人体中发挥的作用不容小觑。以下为您详细介绍维生素C的作用及获取方式。

维生素C有助于提高人体的免疫力和抵抗力。一般可从新鲜的瓜果蔬菜中获取维生素C，像橘子、橙子、草莓这类汁水丰富的水果，维生素C含量尤其高。多吃水果能增强人体的新陈代谢能力，促进免疫机能提升，减少生病几率，增强对流感等病毒的抵抗能力，进而提高身体素质。

维生素C具有凝血作用，人体胶原蛋白的形成也依赖维生素C的促进。在一定程度上，其凝血的辅助效果表现为促进骨骼生长，降低毛细血管破裂的可能性，大大减小了坏血病的发病几率，间接维护了人体生命安全。此外，维生素C对治疗口腔溃疡有一定的修复效果，可帮助人们减轻痛苦。

综上所述，维生素C在提高人体免疫力、凝血等方面发挥着重要作用，日常生活中可通过多吃富含维生素C的水果和蔬菜来补充。