皮肤粗糙应补充的维生素

在当今社会，人们普遍重视自身形象，而面部皮肤状况对颜值的影响尤为显著。许多人常常受到各种皮肤问题的困扰，如皮肤灰暗、长痘、粗糙等。那么，皮肤粗糙时应该吃什么维生素呢？

维生素E

皮肤粗糙者可适量服用维生素E片剂，它能改善和修复皮肤弹性，减少皱纹，延缓皮肤衰老。此外，维生素E还能使皮肤更加柔嫩、有光泽，预防色素斑和老年斑的出现。除了服用片剂，还可通过食用富含维生素E的食物来补充，如猪蹄、菠菜、南瓜、蚕豆和杏仁等。

维生素A

当出现皮肤粗糙问题时，也可服用维生素A片剂。维生素A能使皮下组织细胞更健康，起到保护和营养皮肤的作用。除直接服用维生素A片外，还可通过食物补充，如海产品、奶油和鸡蛋等，这些食物维生素A含量较高，日常可适当多吃，有助于解决皮肤粗糙问题，让皮肤保持细嫩光滑。

综上所述，皮肤粗糙时可通过补充维生素E和维生素A来改善，既可以服用相应片剂，也可多吃富含这些维生素的食物。