早上起来口臭的原因及防止措施

不少人早上起来会有口臭现象，其原因可能有多种。晚上睡觉时唾液分泌减少，口腔自洁能力下降，细菌增多；体内消化不良，食物在肠胃中不能正常消化吸收；还有可能是体内胃火过旺。

防止早上起来口臭的措施

• 彻底清洁口腔：很多人刷牙方法不正确，未能真正清洁口腔。刷牙要“面面俱到”，不放过任何小角落，同时要清洁舌苔，因为舌苔上的细菌占整个口腔细菌的40% - 70%。
• 喝降火凉茶：若是上火引起的口臭，睡前可喝一杯降火的凉茶，如菊花茶，能有效防止早上口臭。
• 清淡饮食：日常饮食以清淡为主，适量吃些粗纤维食物，如蘑菇、玉米、芹菜等。睡前少吃辛辣刺激食物，避免消化后产生异味气体通过肺部排出引发口臭。
• 及时就医：若因身体本身疾病，如口腔溃疡、龋齿、口腔黏膜炎等导致口臭，应及时就医，根除疾病以防止早上口臭。

通过采取上述措施，针对不同原因进行处理，可有效防止早上起来出现口臭的情况。