便秘与肥胖的关系及改善方法

减肥是当下热门话题，男女老少都极为关注。不少人因便秘而肚子涨，严重时大腹便便。那么，便秘会导致肥胖吗？实际上，便秘与肥胖联系紧密。即便有些女性身材窈窕，一旦便秘，腹部也易堆积脂肪。所以，若想让腰部更纤细，改善便秘很有必要。

改善便秘的方法

• 早上喝冷开水：早上起床后先喝些冷开水，有助于便秘者排出宿便。因为冷水进入身体会促进大肠蠕动。
• 按揉腹部：临睡前，便秘者放松身体，平躺，右手掌心放右下腹部，左手掌心放右手背上，围绕肚脐沿顺时针方向反复按摩腹部30 - 50次，可缓解便秘不适。

饮食注意事项

想要身材更纤细苗条，需改善饮食习惯，避免长时间吃油腻、辛辣食物，这类食物会影响身体血液循环，加重便秘症状。

总之，便秘与肥胖存在一定关联，可通过早上喝冷开水、按揉腹部及改善饮食习惯等方法来缓解便秘，进而有助于保持身材。