春季给孩子补什么长个

春季孩子长高的营养补充建议

春季是孩子茁壮成长的黄金时期，但也是易感染疾病的季节。家长若想让孩子远离疾病、健康成长，需采取必要措施。以下是春季孩子长个的营养补充要点：

补充富含钙质的食物

春天孩子生长发育迅速，对钙质需求相应增高。三岁以上孩子每天需800毫克钙质。钙质丰富的食物有牛奶、鸡肉等，建议家长让孩子每天喝一杯牛奶。

补充富含不饱和脂肪酸的食物

春季孩子身体长高的同时，大脑也在快速发育，需补充不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成分，摄入不足会影响记忆力、思维能力和智力发育。家长可给孩子吃花生、核桃等富含不饱和脂肪油的食物。

补充富含维生素的食物

春季孩子易出现口腔问题、皮肤粗糙发黄等情况，多因缺乏维生素所致。家长要及时给孩子补充维生素，富含维生素的食物有鱼肝油、瘦肉、牛奶等。此外，还可让孩子多吃木耳、红枣等增强身体免疫力的食物。

总之，春季为孩子合理补充钙质、不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，有助于孩子长高和增强免疫力。