宝宝吃什么补锌效果好

很多宝宝都有缺锌的情况，当宝宝缺锌时，会出现注意力不集中、食欲不佳、精神状态不好等等。如果长期缺锌，会导致发育不良。那么，宝宝吃什么补锌效果好呢？接下来，妈网百科介绍宝宝补锌的食谱。

1、西兰花牛肉泥

原料：西兰花5朵、牛里脊肉100克、盐。

做法：西兰花去掉根部老皮，放入开水中烫2分钟，关火焖3分钟。牛柳一块，切成2厘米左右的块状，放入水中煮约30分钟至牛肉熟烂。煮好的牛肉块和汁水放入搅拌机中搅拌成肉泥。把西兰花加少量的水也放入搅拌机中打成泥。把打成泥状的西兰花和牛肉再一起搅打均匀，并放少量的盐，上面可点缀胡萝卜丝。

2、南瓜泥

原料：南瓜一小块。

做法：南瓜去皮，切成小丁，入锅蒸熟，将蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺压烂成泥即可。

3、土豆泥

原料：新鲜没有发芽的土豆1只。

做法：土豆去皮，切成小块;入锅蒸熟或煮熟，将煮熟的土豆放入小碗，用勺压烂成泥，加少量水调匀。

4、蕃茄肝末

原料：猪肝、蕃茄各200克，洋葱100克。

做法：先将猪肝洗净、切碎;蕃茄用开水烫一下，去皮，切碎;洋葱剥去皮、洗净，切碎。把猪肝、洋葱同时放入锅里，加入水或肉汤煮;快熟时放入蕃茄末即可。

5、肉末卷心菜

原料：卷心菜100克、洋葱1/2个，猪绞肉50克，葱、姜末、淀粉各少许。

做法：卷心菜洗净，用开水烫一下后切碎，洋葱洗净，切碎末、待用。锅里放适量油，烧热后下入绞肉煸炒，然后加入葱姜末翻炒几下，加入水和切碎的洋葱，待煮软后再放入卷心菜，稍煮后用水淀粉色芡即可。