微量元素对人体健康的影响

在人的生长过程中，身体的快速生长和发育离不开多种微量元素。一旦缺少某些微量元素，身体就会出现不适症状，甚至引发疾病。

常见微量元素及其缺乏影响

• 钙、铁、锌是大家熟知的微量元素，任何一项缺乏都会使身体产生明显变化，严重影响身体健康。
• 锌缺乏：当体内锌物质严重缺乏时，人会出现厌食、昏睡、长不高、精神不振等情况，还可能伴有易躁易怒等不适症状。
• 铁缺乏：缺铁严重时，人会出现贫血症状，免疫力下降，直接影响儿童的正常发育。

微量元素的补充方法

人体内的每一种微量元素都不可或缺，可通过食物进行补充。因此，平时不要养成挑食的习惯，均衡摄入各类食物，有助于补充体内所需的微量元素。

结论：为维持身体健康，应重视微量元素的补充，保持均衡饮食。