吃什么可以营养神经

营养神经的食物推荐

人体的一系列动作是在大脑神经有目的或自然反射下形成的，神经系统对人体所有行为起总指挥作用。那么，吃什么可以营养神经呢？以下为您介绍几种常见的食物：

• 蛋类：蛋类营养丰富，蛋白质含量高，能转化为神经运转所需的能量来源。有案例表明，蛋类有助于提高人体记忆力，若每天坚持吃一颗蛋，记忆力会有所提升。此外，蛋黄中含有的微量元素有利于大脑发育。
• 鱼类：多数妈妈会告诉孩子多吃鱼能变聪明，这表明多吃鱼类有利于神经发育。鱼类中DHA含量高，有助于大脑发育。
• 核桃：所有坚果都含有微量元素和不饱和酸，对脑部神经营养有益。而核桃是最有助于脑部神经发育的坚果之一，想要补脑的话，每天可吃两三个核桃。

食补对营养神经有好处，但脑部神经发育还需日常锻炼和多思考。

结论：适当食用蛋类、鱼类、核桃等食物可营养神经，但神经发育也离不开日常锻炼与思考。