经期水果禁忌及注意事项

月经是女性受激素影响而出现月经血的生理现象，绝大多数女性都会经历。月经期是身体排出毒素的最佳时期，但很多女性会有经痛问题，这可能与食用禁忌食物有关。

经期禁忌水果

• 性凉水果：性凉食物会导致子宫内血管堵塞，造成经血不畅，引发经痛。夏天常见的西瓜、柠檬等水果都属于此类。
• 酸涩水果：酸涩的水果如酸橘子和未成熟的枣，经期也应少吃。
• 凉的水果：刚从冰箱拿出的水果不要吃，吃冷水果会使子宫受寒，加重经痛。

经期适宜水果及缓解经痛方法

经期可选择温性水果，不仅能促进血液循环，还有助于增加人体维生素。若有经痛，可喝红糖水、姜茶等暖宫饮品，也可用暖水袋暖小腹，利于子宫血块消散。

经期其他注意事项

月经期要避免食用辛辣、油炸、生冷食物，不用凉水洗澡，多吃有营养的食物，注意保暖。

总之，女性经期在饮食和生活习惯上需多加注意，合理选择食物、做好保暖等措施，有助于缓解经期不适。