月经期能否喝茶及喝茶危害

月经期能否喝茶

月经期能否喝茶不能一概而论，需看个人体质：

• 体质好且平时有喝茶习惯的女性，月经期可适量喝茶，但不能喝浓茶或冰冻茶饮。
• 体质较弱，本身贫血、月经血量偏少或有痛经的女性，经期喝茶会加重贫血症状，甚至引发痛经等不适。因此，女性要根据实际情况选择经期是否喝茶。

经期喝茶的危害

1. 造成缺铁性贫血：月经期间女性大量失血，合成血红蛋白的重要元素铁也随之流失，且比往常流失更多。茶叶中的单宁会在肠道中与食物或药物中的铁结合形成不能被吸收的复合物，妨碍肠粘膜对铁质的吸收，导致缺铁性贫血。茶越浓，人体对铁分子的吸收力越低，此时应尽量不喝茶，并多吃富含铁质的食物补充铁元素。
2. 加重便秘症状：部分女性经期因黄体激素分泌会伴有便秘现象，茶中含有的鞣酸会减慢肠蠕动，使大便滞留在肠道。
3. 诱发或加重经期综合症：女性经期由于神经分泌调节改变，会伴有痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等不适症状。喝茶，尤其是浓茶，会加重这些症状。医学研究表明，有喝茶习惯发生经期紧张症几率比不喝茶者高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者增加3倍。

月经期间是女性特殊时期，应更注重保养，细致选择饮食，即使是有益的茶，在经期也需谨慎饮用。