空腹喝豆浆的坏处

有人说空腹喝豆浆能减肥，其实这种说法和做法都是错误的，因为你的能量已经消耗了一个晚上，该消化的都消化了，早就没有营养了，你再空腹喝豆浆，这样反而很轻易的将豆浆转化为脂肪，不仅不利于减肥，或许还能增肥，适得其反。下面，我们就来说说这个空腹喝豆浆的坏处。

1、豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆的过程中必须要把锅盖敞开，因为敞开锅盖可以让豆浆里的有害物质蒸发掉，不然就会喝了很多有害物质；

2、豆浆性质偏寒，消化不良 ，肾功能不好的人，空腹喝豆浆，容易胃胀气，或者刺激胃酸分泌过多加重病情。

3、不懂豆浆的人会在豆浆中加红糖，豆浆中加了红糖，容易使蛋白质沉淀，不易被人体吸收，应该加白糖。

4、有些人还喜欢用保温瓶来装豆浆，保温瓶内的环境极有利于细菌繁殖，豆浆里的皂毒素还能够溶解保温瓶的水垢，喝了，对人体的健康有危害。

5、豆浆含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质，会让人体的锌流失掉。

温馨提示：喜欢喝豆浆的朋友，不建议空腹喝豆浆，喝豆浆的时候最好可以吃些面包、馒头等粮食，吃完这些再喝豆浆，才是健康的喝豆浆的方法。另外，喝完豆浆后，还应该吃些水果。只要不空腹喝豆浆，正常喝豆浆，营养价值还是蛮高的。