孕妇操怎么做

在母亲的腹部中，和宝宝进行体操运动，小家伙的肌肉活动力增强，翻、滚、爬、抓各种动作的发展，都会比没有运动过的强呢。小家伙在妈妈的肚子里，经常翻爬，寻找各种让自己舒服的姿势，准妈妈可以用声音和动作来跟他（她）对话，他（她）也会用小动作回应你的呢。今天呢，就由小编给准妈妈说下孕妇操怎么做。

首先，每天做孕妇操之前，先温柔地给自己宝宝一个信号：宝贝，和妈妈一起做操吧。

准妈妈躺在床上，身体放松，用手轻轻捧着胎儿，轻轻抚摸，然后用另外一个手指轻轻一压再放松。这时宝宝会给你一个动作回应，如果他不高兴，他会用力挣脱，或者蹬腿反对你，准妈妈就要停止。在开始的时候，宝宝会用动作回应你，过了一个星期，宝宝会熟悉妈妈的动作了，只要妈妈一说做操，小家伙就会愉快的“玩”起来了呢。

到了孕晚期，准妈妈能感受到宝宝是否高兴，如果他（她）不高兴，会用力顿足，或者“撒娇”，身体来回扭动时，母亲可以用爱抚的动作来安慰胎儿，而胎儿过一会儿也会以轻轻地蠕动来感谢母亲的关心的，是不是感觉很奇妙呀？

与宝宝做操的最佳时间是傍晚胎动频繁时，也可以在夜晚10点左右。不建议太晚，不然小家伙过于兴奋，一直在你肚子“散步”，你还怎么休息呢？小家伙在肚子里很机灵的，准妈妈可以多和宝宝亲近，聊聊天噢。