顺产时怎么用力和呼吸

顺产时的用力和呼吸方法

在顺产过程中，掌握呼吸与用力要领至关重要。它不仅能缓解产妇疼痛、缩短产程，还可降低胎儿腹内缺氧几率，对胎儿出生和宝妈生产意义重大。以下是顺产时用力和呼吸的具体方法：

呼吸方法

顺产时要学会调整呼吸，切忌屏气。在整个宫缩期间，产妇需尽量放松身体，保持深长呼吸。当宫缩开始增强，呼气更为关键，因为紧张和疼痛会使呼气变快或变短，且控制呼气比控制吸气更容易。

用力方法

宫缩频繁时，产妇要做深长呼吸，调动膈肌和腹肌收缩，努力向下使劲。用力时需屏住呼吸向下发力，但每次屏气时间不宜过长，最好控制在25秒内，之后按照吸气、屏气、使劲的过程反复进行。

呼吸急促的应对

若顺产时呼吸过于急促、通气过度，产妇会出现身体乏力虚弱、头重脚轻等不适，不利于顺产。此时可通过调整呼吸缓解，医学数据证明这种方法对分娩缓解疼痛功效显著。

总之，顺产时正确掌握呼吸和用力方法，对顺利分娩起着关键作用。