拔牙后多久可以运动

拔牙后运动时间及注意事项

拔牙后运动时间

拔牙是日常生活中常见的事，即便自己没拔过，身边亲友大概率有过拔牙经历。拔牙后运动时间因运动强度而异：轻柔运动如瑜伽，拔牙24小时后可进行；幅度大、剧烈的运动，建议拔牙一星期后开展。拔牙后不能剧烈运动，是为预防出血和感染。拔牙后，伤口附近结缔组织约需一周形成，在此之前剧烈运动可能导致伤口撕裂，引发出血红肿，增加感染风险。

拔牙后注意事项

• 止血：拔牙后止血至关重要。医生会在伤口处放置纱布或棉球，患者需咬住半小时到一小时左右；若自身凝血机制差，应适当延长时间，切勿提前吐掉。
• 当天勿刷牙：拔牙当天不要刷牙，因为伤口附近血液凝固形成的血块可防止伤口出血，刷牙可能刷掉血块，引起出血。
• 避免热刺激：拔牙当天不能洗热水澡，食物也不宜过热，因为热会使毛细血管扩张，增加出血概率。

总之，拔牙虽看似简单，但护理不当危害大，患者拔牙后需严格遵循上述注意事项。