虚胖和肥胖有什么区别

虚胖和实胖的区别

肥胖通常分为虚胖和实胖两种。在进行减肥时，了解自身属于虚胖还是实胖至关重要，因为不同类型的肥胖需采用不同的减肥方式，否则可能适得其反。不过，很多人容易混淆这两种肥胖类型。下面从多方面为您介绍虚胖和实胖的区别。

区别一：造成的原因不同

虚胖主要源于脾肾虚，且体内湿气重，致使身体内有害物质无法及时排出体外，进而引发身体水肿。实胖则是由于过量饮食，尤其偏好高脂肪食物，使得体内摄取的脂肪过多，肝脏无法完全代谢，脂肪在机体组织中不断堆积，最终导致肥胖。

区别二：人群的特征表现不同

• 虚胖的人食量一般不大，但爱吃零食，身上的肉较为松弛，下半身比上半身更肥胖，脸色苍白且带有发青现象。活动量不大也会感到疲惫，手脚常出现肿胀现象。此外，虚胖的人夏季出汗多，冬天易胃寒，饮食口味偏重，晚上喜欢喝水。
• 实胖的人肌肉比较紧实，食量较大，喜欢高糖分、高脂肪以及高热量的食物，总感觉吃不饱。日常常感到口干舌燥且多浓痰，容易上火引发便秘症状，排出的尿液呈黄色且浓浊，还极易出现高血脂、高血压等症状。

综上所述，虚胖和实胖在成因和特征表现上存在明显差异，减肥时应根据自身情况选择合适的方式。