备孕指南：如何提高怀孕成功率

当夫妻双方决定迎接新生命的到来，女性就需要为宝宝的降临做好充分准备，这个过程即备孕。备孕期间需要关注诸多方面，重视程度越高，怀孕成功率也可能越高。以下是一些有助于提高怀孕成功率的建议。

双方身体健康是基础

男女双方身体健康是优生优育的关键。从男性角度而言，应尽量少抽烟少喝酒，若能做到不抽烟不喝酒则更佳。因为烟草中的尼古丁和酒精都会对精子质量产生不良影响，降低受孕几率和胎儿的健康质量。

把握排卵期同房

女性了解自己的排卵期并据此安排同房日期，对受孕有很大帮助。一般来说，排卵日通常在下次月经来临前的14天左右（原文七八天有误），在这个时间段前后同房，能提高怀孕成功率。可以通过月经周期推算、基础体温测量、排卵试纸检测等方法来确定排卵期。

利用子宫位置助孕

了解女性子宫位置也很重要。在同房时，可在女性屁股下面垫一个枕头，有助于精子顺利进入子宫，增加与卵子结合的机会。

提前补充叶酸

准备怀孕的女性，在备孕阶段就应开始服用叶酸。叶酸能有效预防胎儿神经管畸形，一般建议从孕前3个月开始补充，持续至怀孕后3个月。

总之，关注备孕的各项准备工作，不仅有助于提高怀孕成功率，还利于实现优生优育。