O型腿且小腿外侧肉多的矫正方法

腿型不佳会影响整体形象，O型腿是常见且影响较大的腿型问题。部分人不仅有O型腿，小腿外侧肉还较多。以下是一些矫正方法：

蹲起矫正法

此方法可锻炼小腿肌肉。双脚分开与肩同宽，双足稍向内扣，膝关节同步做下蹲和起立动作，无需完全蹲下。每天做2 - 4组，每组20次，坚持一个月可见效果。

调整走姿

正确走姿对改善腿型有很大帮助。走路时，应将重心放在腿内侧，身体直立，收腰，双眼平视前方，手臂自然放松摆动于身体两侧，脚尖微微向外或正前方伸出。养成习惯后，O型腿可得到改善。

空闲时做夹紧动作

在办公室、看电视或等公交等空闲时间，可将双腿蜷缩并用力夹紧双膝。每天做3 - 5次，每次保持15分钟，能起到瘦腿和治疗O型腿的作用，长期坚持还能瘦大腿。

通过上述方法坚持矫正，可在一定程度上改善O型腿且小腿外侧肉多的状况。